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大人気女優の綾瀬はるかさんは昔かなり太っていたそうで、昔と今が違い過ぎてヤバい！と言われているのだとか！
今の綾瀬はるかさんはとてもスタイルが良いので想像が全くつきませんよね。
今回は綾瀬はるかさんの激太りから人生が大逆転したエピソードをご紹介したいと思います！
目次
綾瀬はるかの昔の太った姿がやばい！
出典元： Yahoo!検索
まずは綾瀬はるかさんの昔と今の画像を見比べてみましょう。太っていた時期の綾瀬はるかさんがコチラになります。
綾瀬はるかさんはバラエティー番組「ビューティーコロシアム」にてダイエットを行うのですが、その時の番組内で撮った写真もかなりの激太り！
出典元：Yahoo!検索
綾瀬はるかさんが昔このようなスタイルだったとは、かなり驚かされます！
そして現在の綾瀬はるかさんがコチラです。
現在の綾瀬はるか
出典元：Yahoo!検索
顔の肉のつき方がまるで別人のよう！痩せた事により目も大きくなり、鼻もシュッとした感じがします。
今の綾瀬はるかさんを見ていると、昔の体型が太っていたなんて信じられないですよねっ！さすがまだ結婚していないことで世間をざわつかせてるだけありますね！！
綾瀬はるかはデビュー半年で8kg太った！？
引用：Google
綾瀬はるかさんは高校1年生の時にデビューしたのですが、それからストレスが溜まってしまいました。
16歳という若さで親元と生まれ育った地を離れ上京するとなれば、ストレスが溜まってしまうのも良く分かります。
そんな時の綾瀬はるかさんのストレス解消方は、何かを食べる事。
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コンビニのお菓子などを過食をしてしまった為、デビュー半年で8㎏も太ってしまったのです。
マネージャーに「このままだと田舎に帰ってもらう」と言われた綾瀬はるかさんは、ダイエットを決意！
あの有名なバラエティー番組「ビューティーコロシアム」でダイエットをする事となりました。
綾瀬はるかはビューティーコロシアムでダイエットを決意！
引用：X
アイドルとしてデビューしたにも関わらず太り続け、わがままボディになってしまっては当然売れない！という事で、ダイエットを決意した綾瀬はるかさん！
テレビ番組内で「ダイエットをする。」と公言し、逃げられない状況を作り自分を追い込んだ綾瀬はるかさんのダイエット方法は凄まじいもの…！
そしてダイエットへの決意はとても固く、番組内では「痩せられなかったら実家に帰ります。」と話すほど。
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自分に厳しすぎるとんでもない程過酷なダイエット方法を早速見ていきましょう。
綾瀬はるかの自分に厳しすぎるダイエット方法！
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自分に厳しい事で有名な綾瀬はるかさんは、とてもハードなダイエット方法を実践しました。
それは、シンプルに「食べないで動けば痩せるでしょう」というものだったのです。
今考えればそんなダイエットしていてよく入院など体調悪くならなかったな…。と思うほどのダイエット方法を早速ご紹介します！
ダイエット①：食事制限
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まず、綾瀬はるかさんは手っ取り早く食事制限に挑みました。
食べなきゃ太らないのは分かりますが、これはかなりキツいダイエット方法！
普通に食べないという訳では無く、綾瀬はるかさんは食べないだけではなく徹底した食事制限を行っていたのです。
1日の摂取カロリーを1000calに制限！
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まず、コンビニでのお菓子生活で1日2200calを摂取していた綾瀬はるかさんは、摂取カロリーを1日1000calにしました。
女性の1日の平均摂取カロリーは2500cal～1600calらしいですね。大幅にカロリーを減らしていた事が分かります。
体を冷やさないようにする！
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体を冷やさないために、常温の水をこまめに飲んでいた綾瀬はるかさん。
体が冷えると基礎代謝が落ちると言う事で、常温の水を飲んでいましたが1日に3ℓ飲んでいたとも言います。
モデルさんは体形維持のために1日2ℓの水を飲むとも言われていますが、それを超えた量を飲むと言うのはかなり過酷だったでしょう…。
朝はノーカロリー食品
引用：Google
朝はノーカロリー食品を食べていた綾瀬はるかさん。朝の食事ではカロリーを取らないという事で、こんにゃくなどを食べていたそうです。
それだけだと栄養が偏る為、夜にはサプリメントを飲んでいたそうですがかなり危険なダイエット方法！
昔は危険なダイエット方法が多かったイメージがありますが、最近ではむしろ朝食はしっかり食べた方が良いと言われています。
現在の綾瀬はるかさんはどんなに忙しい日々でも朝食は必ず摂取し、フルーツやサラダなどビタミンとミネラルをたっぷり含んだ食品を摂るように心がけているそうです！
ダイエット②：水泳での全身運動
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綾瀬はるかさんは食事制限の他にも、運動で900cal消費することを目指していました！
1日1000calしかとっていないのに、900calも消費していたとは本当に驚きです。
900calを消費する方法としては、週2～3回の水泳と90分のジョギング。水泳とジョギングはダイエットに効果的な有酸素運動で、体内に酸素を取り込んで脂肪を燃焼させる定番な方法でもあります。
かなりシンプルなダイエットのように感じますが、いざやってみると本当にキツいダイエットだった事は間違いないですね…。
綾瀬はるかはダイエット失敗で企画を延長していた！
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1か月間過酷なダイエットをしていた綾瀬はるかさんは58㎏から52.2㎏まで落とすことが出来たのですが、目標体重は51㎏だった為ダイエットの企画は失敗してしまいました。
「ビューティーコロシアム」の司会者であった和田アキ子さんが「目標が達成できなかったからと言って、私は引退しろとは言わない。どうするか自分で決めて。」と問いかけると、綾瀬はるかさんは以下のように回答。
「もう1度チャレンジさせてください。」
言葉だけでなく、涙を流しながら綾瀬はるかさんは再度ダイエットする事を決めたのです。
2度目のダイエットでは食事制限を800calに制限し、運動に関してはマシントレーニングも行い毎日1100cal消費していました。
摂取カロリーと消費カロリーがおかしなことになっているので、考えられないほど過酷な日々だったと思われます。
綾瀬はるかはあの昔があったから今がある！
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2回目の3週間と言う期間のダイエットを終えた綾瀬はるかさんは、無事ダイエットに成功！！目標体重を1.1㎏も下回る、49.9㎏のダイエットに成功したのです！
無事ダイエットが成功した綾瀬はるかさんはグラビアとして活動し続け、今じゃ日本の代表を務めるほどのトップ女優さんに上り詰めました！
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ビューティーコロシアムでのダイエット企画に成功したからこそ、今の美しい綾瀬はるかさんという女優さんがいると言っても過言ではありません。
かなり過酷なダイエットでしたが無事成功して何よりですし、過去の綾瀬はるかさんに「本当にお疲れ様でした。」とお伝えしたい気持ちになりますねっ。
おまけに身長もあるため、まさに理想の女性として活動しているわけですね。
